早餐是必要的邪惡？不，早餐是不必要的邪惡。

早餐所攝取的熱量，會直接造成胰島素大幅度的上下波動，嚴重干擾身體的代謝平衡，抑制脂肪分解且促進脂肪堆積，並誘發飢餓感。

168輕斷食，可以啟動脂肪燃燒做為替代熱量，其關鍵成功因素就是不吃早餐。