藻餐替代早餐

全新的飲食觀念進化,更有效的健康、抗衰老

減少進食由早餐開始,少吃少動是最佳的管理

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斷食的11個階段,讓身體重生的過程

身體的主要能量來源,主要是還自於葡萄糖與酮體,經過一串的生化反應來供給能量給細胞,簡單說都是發電,一個是燃煤,一個是天然氣。

        葡萄糖來自於碳水化合物,而酮體是來自於脂肪,目前的生酮飲食就是來自於,利用低碳水化合物的飲食搭配,在葡萄糖不足的情況下,將能量來源改為脂肪為主,燃燒脂肪產生酮體來提供身體能量。

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要如何開始斷食?

關於斷食你最想知道的9個問題

斷食Q&A

Q: Is fasting suitable to me?
我適合斷食嗎?
A: 首先,如果你有任何在治療中的急症或慢性病,請務必先諮詢醫護專業人員。
如果你的BMI在25以上,或是腰圍在80公分(女性)或90公分(男性)以上,你就適合斷食。

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突破斷食瓶頸的四大建議

突破斷食瓶頸的四大建議

現在我們一起來思考,看看如何解決這些問題。
我們發現有許多人遇到瓶頸的原因,不是飲食習慣太難克服,或是身體有極大的不適應,而是心理因素。
所以,我們就從日常生活中會嚴重阻礙斷食的事件,或是從簡單就能改變的事情做起。

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早餐是罪惡的一餐

少吃一餐就少吃早餐啊!

要從改變你飲食習慣開始,如果你要將三餐減少一餐,你會減少哪一餐?
你認為一天中哪一餐是最重要的呢?相信很多人回答早餐,
以現代人生活作息,其實早餐是最不該吃一餐!

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重回我結婚時的體重–藻餐減重心得

經過兩個多月的親身實踐,藻餐斷食法的減重過程,這裡分享一下我的心得,減重是我每年都列在計畫中的項目,經過二十多年的職場起起伏伏,體重似乎一直在90公斤上下遊走,最高曾經要挑戰三位數,最低也只在87~86之間,今年過年後我來到93~94公斤,雖然努力想控制體重,但是一直到七月底體重還是在九十附近,這時候學長開發的新產品與藻餐斷食的資訊,讓我有很大的信心來執行這次的減重計畫,以下是我目前的狀況說明:

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