藻餐替代早餐

全新的飲食觀念進化,更有效的健康、抗衰老

減少進食由早餐開始,少吃少動是最佳的管理

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斷食的11個階段,讓身體重生的過程

身體的主要能量來源,主要是還自於葡萄糖與酮體,經過一串的生化反應來供給能量給細胞,簡單說都是發電,一個是燃煤,一個是天然氣。

        葡萄糖來自於碳水化合物,而酮體是來自於脂肪,目前的生酮飲食就是來自於,利用低碳水化合物的飲食搭配,在葡萄糖不足的情況下,將能量來源改為脂肪為主,燃燒脂肪產生酮體來提供身體能量。

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藻餐斷食後的體檢報告

這次我的體重是80.1公斤,體脂肪率是25%,換算脂肪是20公斤,兩年半前檢查時的體重是88.6公斤,體脂肪率是32.8%,換算脂肪是29公斤,也就是說經果這段時間的減重,體重比上次少了8.5公斤,但是我的體脂肪卻是少了9公斤,所以目前我減重減下來的重量,全部是來自於身上的脂肪,這真是令人開心!

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重回我結婚時的體重–藻餐減重心得

經過兩個多月的親身實踐,藻餐斷食法的減重過程,這裡分享一下我的心得,減重是我每年都列在計畫中的項目,經過二十多年的職場起起伏伏,體重似乎一直在90公斤上下遊走,最高曾經要挑戰三位數,最低也只在87~86之間,今年過年後我來到93~94公斤,雖然努力想控制體重,但是一直到七月底體重還是在九十附近,這時候學長開發的新產品與藻餐斷食的資訊,讓我有很大的信心來執行這次的減重計畫,以下是我目前的狀況說明:

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「快樂執行」減重並非難事!藻餐減重心得分享

翻開2014年的健檢報告,當時的我體重63公斤,總膽固醇226,低密度146,高密度63。雖然高密度正常但其他兩項都超出標準,自知是該減肥,但因為意志力薄弱,加上得過且過的心態,之後的兩三年雖然也有嚐試一些減重方法,但都不了了之。直到這次我遇到了”藻餐段食法”徹底改變了我…

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早餐是罪惡的一餐

少吃一餐就少吃早餐啊!

要從改變你飲食習慣開始,如果你要將三餐減少一餐,你會減少哪一餐?
你認為一天中哪一餐是最重要的呢?相信很多人回答早餐,
以現代人生活作息,其實早餐是最不該吃一餐!

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