糖尿病可以斷食減重嗎?

在我所指導的藻餐減重個案裡,
秦小姐不但是最早的參與者,
減重效果最顯著,
而且連糖尿病的症狀都改善了。❤

她去年九月在開始藻餐之前是74公斤,
糖化血色素7.1%,
服用Metformin降血糖藥物一天兩次。
隨著體重的減輕,
糖化血色素也跟著下降,
到了今年六月,
體重已減到57公斤,
糖化血色素也降到5.9%,
低於糖尿病判定標準的6.1%

我常常被問到,糖尿病可以斷食減重嗎?

當然可以。
減重,就是以改變飲食習慣來改善糖尿病。
但是請注意,如果已經是在注射胰島素了,請務必先詢問醫護專業人員。

7週內,體重已減輕了5.8公斤

自從懷孕生小孩後,身上多出來12公斤的肥肉已經跟著我11年之久, 默默成為我的貼身保鏢, 說什麼都對我不離不棄, 當中曾嘗試著到健身房運動減重,但體重最多只減輕了一兩公斤, 並且就在62公斤上上下下不斷地漂移著。

為何減重對我來說很困難呢? 因為我們全家人都是美食主義者….

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新陳代謝(metabolism)是什麼意思?

在醫學上,新陳代謝(metabolism)其實是指生物體內用於維持身體機能的化學反應的總稱,又可分為同化作用(anabolism)和異化作用(catabolism)兩種,簡單說就是整個身體”分解”與”合成”的總和。

我們說新陳代謝不良,就是代謝不良,就是身體在分解與合成的部分不良。我們所說”代謝不良”很主要的是在說與”基礎代謝”所造成的問題。

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你知道飲料裡面有多少糖嗎?看清楚標示不要過量

最近有會員朋友,斷食一段時間之後,遇到了一些瓶頸,仔細了解之後,根據紀錄食物內容大致還好,斷食保持連續空腹時間也超過168,但是就是體重在原地來來回回,細問之後發現一個問題,就是”飲料”,根據這個線索,我想很多人都有這個盲點,尤其夏日炎炎,到便利商店隨手拿一瓶飲料,感覺無傷大雅,其實這就是壓倒駱駝的最後一根稻草!

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糖尿病可以斷食減重嗎?

糖尿病可以斷食減重嗎?

在我所指導的藻餐減重個案裡,
秦小姐不但是最早的參與者,
減重效果最顯著,
而且連糖尿病的症狀都改善了。❤

她去年九月在開始藻餐之前是74公斤,
糖化血色素7.1%,
服用Metformin降血糖藥物一天兩次。
隨著體重的減輕,
糖化血色素也跟著下降,

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