糖尿病可以斷食減重嗎？

在我所指導的藻餐減重個案裡，
秦小姐不但是最早的參與者，
減重效果最顯著，
而且連糖尿病的症狀都改善了。❤

她去年九月在開始藻餐之前是74公斤，
糖化血色素7.1%，
服用Metformin降血糖藥物一天兩次。
隨著體重的減輕，
糖化血色素也跟著下降，
到了今年六月，
體重已減到57公斤，
糖化血色素也降到5.9%，
低於糖尿病判定標準的6.1%。

我常常被問到，糖尿病可以斷食減重嗎？

當然可以。
減重，就是以改變飲食習慣來改善糖尿病。
但是請注意，如果已經是在注射胰島素了，請務必先詢問醫護專業人員。

2020 年 11 月 17 日 1 則留言

每天一包顆粒劑，搭配4顆發泡錠，總共可以提供約15公克的纖維。因為藻餐的纖維並不會被腸道酵素分解，也不會被腸道菌分解，因此不但沒有熱量，而且會完整的吸飽了水、透過腸道蠕動順利排出體外。

2021 年 3 月 15 日尚無留言

您的基因在健康中起著重要的作用，但是您的行為和環境也是如此，例如您的飲食和身體活動程度。表觀遺傳學是關於您的行為和環境如何引起影響基因工作方式的變化的研究。與遺傳變化不同，表觀遺傳變化是可逆的，不會改變您的DNA序列，但是它們可以改變您的身體讀取DNA序列的方式。

2021 年 5 月 22 日尚無留言

斷食是一種生活型態，減肥只是斷食的附加價值。

那如果是不需要減肥的人也想要斷食，對身體會有什麼影響嗎？

這篇發表於2013年的臨床試驗報告，讓30位健康成年人隨機分組：隔日斷食組或對照組。BMI介於20到30之間，所以已經涵蓋了「不需要減肥」的人。