周博士藻餐168減肥成功

我已經連續三年每三個月一次到診所做腹部超音波健康檢查，每次都要秤體重，8/12那次居然超過67公斤，我自己有點難堪，醫師也提醒腹部脂肪容易遮蔽超音波的判讀。

那個時候我剛好正在開發「藻餐」減重食品，而且學弟也親自體驗超過半個月了，確實有看到效果，所以我當然也就開始吃藻餐(替代早餐)啦！

藻餐實際上是包含兩個品項：顆粒劑和發泡錠。我們陸續評估了幾種顆粒劑的來源和性狀，而我開始的8/14那天吃的顆粒劑剛好有拍下來。那時候從原料商寄來的顆粒劑樣品是罐裝的，所以要用茶匙舀起來吃，可不像現在鋁箔包可以直接倒嘴巴。

我家的磅秤還是20年前買的機械彈簧式的，早就已經卡卡的了，每天量到的數字都不是很實在，所以我都用IKEA紙尺量腰圍。大概就三個月的時間，我的腰圍從體重67公斤時的超過96公分，減到最近的小於92公分，自己常穿的牛仔褲都掛不住了。

雖然一直不知道確切的體重，但我從日漸縮小的腰圍就可以預期體重必然減輕了。果然，11/20回診時一站上磅秤，噹噹噹噹噹～三個月減了超過4公斤！BMI也就一下子掉回正常範圍了。

藻餐168是一個令人愉快的減重計畫，不求快不求多，但求循序漸進地把脂肪減掉，養成正確的飲食作息，這樣才不會又復胖。