三位女士的藻餐旅程

藻餐不只是一個斷食產品,藻餐更是減重的希望與陪伴。今天出場的三位女主角,一直都被體重所困擾…

《綠女士》

綠女士是藻餐的先發者,從2020年9月的樣品階段就開始了。她服用血糖藥超過5年,體重都在70公斤以上,也試過了坊間的多種減肥產品。

她完全配合我所要求的168斷食、量體重、拍照所有吃喝的食物飲料,也展現強烈的決心,在前三週體重「不動如山」的挫折時,她仍然堅持執行。然後,她的體重坐上了溜滑梯,一路往下滑…

在這張圖上有兩條灰色的曲線,那條灰色實線,就是她的減重歷程曲線。從左邊開始21天的減重數字直接釘在0,但是在接下來的70天就減了8公斤。

她已經培養出全新的飲食作息,除了基本的168斷食,偶爾也會186,或甚至每天只吃一餐的204。對她來說,斷食已經不再是「控制飲食」,而是她自然的生活型態。

這一年來,她的體重繼續往下,在四月底時貫穿了60公斤,她滿意了,我也滿意了,只要繼續維持在60公斤以下就好了。這樣算下來,七個月減了14公斤,平均每個月減2公斤,非常健康的減重速度。

《紅女士與藍女士》

綠女士的親朋好友都看到了她的體態變輕盈了,其中有兩個也想要減重的朋友,71歲已退休的紅女士和59歲上班族的藍女士,就在5/19加入了藻餐計畫。

圖中的紅色和藍色曲線,就是在開始90天的體重變化,兩位女士都減了大約5公斤,前段明顯減得比較快,現在準備要從168進入186或204了,這是突破停滯期唯一有效的方法。

在這同時,綠女士的體重繼續稍微往下滑,又減了2公斤後終於拉平了,目前停留在56點幾公斤已經一個多月了。這就是藻餐168的最大優勢:不會復胖!

重回我結婚時的體重–藻餐減重心得

經過兩個多月的親身實踐,藻餐斷食法的減重過程,這裡分享一下我的心得,減重是我每年都列在計畫中的項目,經過二十多年的職場起起伏伏,體重似乎一直在90公斤上下遊走,最高曾經要挑戰三位數,最低也只在87~86之間,今年過年後我來到93~94公斤,雖然努力想控制體重,但是一直到七月底體重還是在九十附近,這時候學長開發的新產品與藻餐斷食的資訊,讓我有很大的信心來執行這次的減重計畫,以下是我目前的狀況說明:

閱讀更多 »
《斷食可以不是為了減肥》

《斷食可以不是為了減肥》

斷食是一種生活型態,減肥只是斷食的附加價值。

那如果是不需要減肥的人也想要斷食,對身體會有什麼影響嗎?

這篇發表於2013年的臨床試驗報告,讓30位健康成年人隨機分組:隔日斷食組或對照組。BMI介於20到30之間,所以已經涵蓋了「不需要減肥」的人。

閱讀更多 »

藻餐是什麼?藻餐替代早餐

藻餐管理套組,是由海洋資源股份有限公司所開發,藻餐是透過萃取藻類的精華成分與海洋生技所規劃的專利配方,搭配輕斷食計畫,來改善因為飲食習慣而造成的肥胖問題。

閱讀更多 »
生酮飲食,會導致血油上升

生酮飲食,會導致血油上升

糖尿病患者,基本上就是處於生酮反應。

至於市面上常見的「生酮飲食」,就是藉由不攝取碳水化合物來阻斷「燃燒葡萄糖」這個管道,強迫身體細胞進入「燃燒脂肪酸」的模式。

所以,生酮飲食的血液油花,自然就像是糖尿病的血液油花,也就是中間那支試管。

請問這樣的油花會有任何健康好處

閱讀更多 »

你知道飲料裡面有多少糖嗎?看清楚標示不要過量

最近有會員朋友,斷食一段時間之後,遇到了一些瓶頸,仔細了解之後,根據紀錄食物內容大致還好,斷食保持連續空腹時間也超過168,但是就是體重在原地來來回回,細問之後發現一個問題,就是”飲料”,根據這個線索,我想很多人都有這個盲點,尤其夏日炎炎,到便利商店隨手拿一瓶飲料,感覺無傷大雅,其實這就是壓倒駱駝的最後一根稻草!

閱讀更多 »