Q：168可以吃早餐午餐但不吃晚餐嗎？

當然可以。

168輕斷食的優點就是，可以根據自己的生活作息來決定哪8小時是可進食窗口，以及接下來的16小時斷食。

譬如說夜貓子，假設晚上十點吃完晚餐後開始斷食，直到隔天的下午兩點，這樣就有16小時的空腹了。藻餐顆粒劑可以在起床後到中午之前吃，一樣搭配500cc的一顆發泡錠。

至於早睡早起型的生活作息，可以維持正常的早餐和午餐，然後在下午三四點左右、五點前吃顆粒劑，以及500cc的一顆發泡錠。

但是請注意，要避免在餐前2小時內、或睡前2小時內吃藻餐顆粒劑。