一位64歲糖尿病患者，9周減重6公斤的分享​

    我從四十歲以後體重直線上升，直到最後停在74kg  ，多年一直在尋求各種減重的方法，都不見成效之後，自從聽到海洋資源的周博士在開發藻餐減重–輕斷食輔助產品 ，這個產品徹底的改善了我這體重的問題。

    但不吃早餐對我而言真的是有些困難和抗拒，因為專學者都曾說過：早餐是人一天活力的來源，但周博士卻提出(牛津大學生化博士-泰倫基利)所出的一本書(我，不吃早餐)  來佐證不吃早餐的好處 。抱著姑且一試的心態，我自告奮勇的跟博士說：我願意參與計畫
試試看。

    在最初第一個月期間，除了用餐習慣上的調適，體重來來回回的令人有些氣餒 。加上我本身又有糖尿病問題，博士就要我每天都測量空腹血糖和體重，每天吃了些什麼東西，要一一PO給他看。好讓他了解，我每天吃東西的狀況，他則時時提醒我，吃東西要吃原形食物，儘量少吃加工再製過的食物(像米飯就來的比麵包、麵條要好)。因為再製的食物熱量、糖分會比較高。為了瞭解我吃的東西是否過量，有時甚至要求我將所吃的東西，不但要秤重量，還要知道所吃食物的熱量，看看澱粉及糖的含量是否過高，因為對減重效果及糖尿病患者都不好。博士怕我疏於運動，還抽空陪我走路 ，從168慢慢到186甚至204。

    因為我有糖尿病，博士擔心我由於減食、增加運動，可能因為熱量遞減容易造成昏倒，特別叮嚀我，如果有感覺頭昏不適，就要趕快補充食物。就這樣一段時間，看著自己的血糖跟體重慢慢的一點一點往下降。其間還曾因和朋友去餐聚，心中還有些害怕和擔心影響減重效果。但經過博士的信心重建及安慰，才放下心中的憂慮。還告訴我從168慢慢往186和204前進，就是縮短進食的窗口，這樣對我的糖尿病控制也比較好。

    每天堅持固定的(運動)走路至少5000步，對血糖及體重的控制都能有很大的幫助 。經過了這段時間，現在已經習慣不吃早餐，而且每次吃大餐時還會細嚼慢嚥，量也會自我控制，吃的差不多就停止了。在經過兩個多月的時間，我終於看到了實際的成果。血糖真的降下來了，體重也減了六公斤，偶爾吃個大餐也無妨。

    周博士希望我們的經驗分享可以幫助到更多想要減肥的人，包括糖尿病患者，讓這些人及其親朋好友知道如何改變飲食作息，而不只是吃他的藻餐。