關於斷食你最想知道的9個問題
2021 年 5 月 20 日
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斷食Q&A
Q: Is fasting suitable to me?
我適合斷食嗎？
A: 首先，如果你有任何在治療中的急症或慢性病，請務必先諮詢醫護專業人員。
如果你的BMI在25以上，或是腰圍在80公分（女性）或90公分（男性）以上，你就適合斷食。
藻餐替代早餐
全新的飲食觀念進化，更有效的健康、抗衰老
減少進食由早餐開始，少吃少動是最佳的管理
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斷食的11個階段，讓身體重生的過程
2020 年 10 月 19 日
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身體的主要能量來源，主要是還自於葡萄糖與酮體，經過一串的生化反應來供給能量給細胞，簡單說都是發電，一個是燃煤，一個是天然氣。
葡萄糖來自於碳水化合物，而酮體是來自於脂肪，目前的生酮飲食就是來自於，利用低碳水化合物的飲食搭配，在葡萄糖不足的情況下，將能量來源改為脂肪為主，燃燒脂肪產生酮體來提供身體能量。
重回我結婚時的體重–藻餐減重心得
2020 年 10 月 7 日
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經過兩個多月的親身實踐，藻餐斷食法的減重過程，這裡分享一下我的心得，減重是我每年都列在計畫中的項目，經過二十多年的職場起起伏伏，體重似乎一直在90公斤上下遊走，最高曾經要挑戰三位數，最低也只在87～86之間，今年過年後我來到93~94公斤，雖然努力想控制體重，但是一直到七月底體重還是在九十附近，這時候學長開發的新產品與藻餐斷食的資訊，讓我有很大的信心來執行這次的減重計畫，以下是我目前的狀況說明:
關於飽足感、飢餓感與食慾的問題??你是需要還是想要?
2020 年 9 月 23 日
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進行了早餐斷食一段時間，有一些深刻的心得與領悟，這個斷食的過程也是一種生活的修練，尤其是關於飢餓感與飽足感的問題， 你問我不吃會不會餓?當然會餓，但是也讓我對飢餓有了一種新的體驗，以下是我的心得跟大家分享…
少吃一餐就少吃早餐啊！
2020 年 9 月 12 日
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要從改變你飲食習慣開始，如果你要將三餐減少一餐，你會減少哪一餐？
你認為一天中哪一餐是最重要的呢？相信很多人回答早餐，
以現代人生活作息，其實早餐是最不該吃一餐！
突破斷食瓶頸的四大建議
2021 年 6 月 30 日
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現在我們一起來思考，看看如何解決這些問題。
我們發現有許多人遇到瓶頸的原因，不是飲食習慣太難克服，或是身體有極大的不適應，而是心理因素。
所以，我們就從日常生活中會嚴重阻礙斷食的事件，或是從簡單就能改變的事情做起。
