事件就由這包”可爾必思”飲料談起!
我們先看看這個飲料外包裝,整體感覺相當健康而且”輕盈”,甚至有感覺喝了會瘦的錯覺,乳酸飲料有益生菌,感覺是健康飲品,下面標註《0脂肪》也讓與瘦身減重概念連結 ( 只要不含奶,一般飲料本來不會有脂肪 ),看起來像是一個健康飲品,但是看看標示,這包330ml的飲料裡面,就有21.8公克的糖,這是什麼概念,接下來談談糖的攝取量!
WHO(世界衛生組織)在2020年三月針對成人與兒童每日的糖攝取量發佈了一份新的指導方針,建議每日的糖攝取量應減少到當日能量攝取的10%。如果可以將攝取量降低至5%以下或是25克以內,則可以對健康帶來益處。糖攝取過多對於許多疾病都有相關。
簡單說:60公斤的成人每天攝取不得超過22.5公克
所以這包看似健康的飲料,已經接近一個成年人一天攝取糖的上限了,接下來我在便利商店找了幾個飲料標示,讓大家參考一下,每一包飲料都超過了22.5克的標準。