藻餐，不復胖的減重，改變的過程

減重和戒菸一樣，都需要一時的勇氣；但不同的是，戒菸可以在一星期或一個月內完成，減重則需要六個月或至少三個月的長期煎熬。結果呢，一旦熬過了、體重減下來了，往往就容易出現「報復性」的飲食行為，導致短時間之內復胖。

藻餐168則不會這個問題，因為我們是漸進式的飲食改變，而不是煎熬式的禁食。透過藻餐168能夠有效的執行輕斷食，達到健康減重無負擔。

前面提到那位宋小姐，在停用藻餐一個月後，還能繼續減重超過一公斤，就是因為已經透過三個月的藻餐168而養成減量飲食。

減量飲食，可以從她的10/28和12/28晚餐的內容看得出來，最明顯的是飯量少了將近一半，食物類別也比較健康。

這樣的差異，宋小姐在「被」提醒後自己都很訝異，因為她並沒有刻意要改變，這可說是在藻餐168過程中的潛移默化。

就是因為這樣，所以不會復胖。

看看這篇：不復胖的減重成果