減重和戒菸一樣,都需要一時的勇氣;但不同的是,戒菸可以在一星期或一個月內完成,減重則需要六個月或至少三個月的長期煎熬。結果呢,一旦熬過了、體重減下來了,往往就容易出現「報復性」的飲食行為,導致短時間之內復胖。
藻餐168則不會這個問題,因為我們是漸進式的飲食改變,而不是煎熬式的禁食。透過藻餐168能夠有效的執行輕斷食,達到健康減重無負擔。
前面提到那位宋小姐,在停用藻餐一個月後,還能繼續減重超過一公斤,就是因為已經透過三個月的藻餐168而養成減量飲食。
減量飲食,可以從她的10/28和12/28晚餐的內容看得出來,最明顯的是飯量少了將近一半,食物類別也比較健康。
這樣的差異,宋小姐在「被」提醒後自己都很訝異,因為她並沒有刻意要改變,這可說是在藻餐168過程中的潛移默化。
就是因為這樣,所以不會復胖。
看看這篇:不復胖的減重成果
[…] 藻餐168的飲食方案是如何改變一個人的習慣呢?看看這篇:改變的過程,讓你有更深的了解 […]